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Décalage horaire

Un décalage horaire se manifeste lorsque votre horloge biologique est décalée par rapport au temps local. Cela survient fréquemment lors de voyages en avion, vers l’ouest ou vers l’est, quand vous traversez plusieurs fuseaux horaires. Un long voyage en avion vers le nord ou vers le sud ne provoquera en revanche pas de décalage horaire.

Plus la destination est lointaine, et donc plus le nombre de fuseaux traversés est élevé, plus graves seront les symptômes. Les voyages en direction de l'est, qui ont pour effet de faire avancer l'horloge biologique, s'avèrent souvent plus difficiles que ceux vers l'ouest. On constate également que les symptômes s'amplifient avec l'âge.

On estime généralement que le corps peut s'adapter à un décalage quotidien d'une heure (en direction de l'est) à deux heures maximum (en direction de l'ouest). Il n'existe actuellement aucun remède préventif efficace.

Questions fréquemment posées

Direction médicale de la Mutualité chrétienne

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